作者：新葡萄8883官网AMG艾草 宣布时间：2019-03-09 10:59:08 阅读：2850
惊蛰处于冬春季节交替时期，气温转变幅度较大，并会泛起雷雨或一连阴雨，康健问题尤其注重抵御流感、益脾！
艾灸
女性可以经常以艾三阴交、关元、命门、血海等穴。将艾条点燃后，靠近关元穴，盘旋移动，使穴位局部感应潮热，每次灸20分钟左右，逐日或隔日一次�？梢越柚镁卟僮�。
三阴交：
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，被称为女人的穴位，由于三阴交的作用即是资助女性维持年轻，坚持女人的魅力。另外，三阴交还能调理脾胃虚弱、消化欠好、腹胀腹泻、白带过多、小便倒运等症，还能坚持血压稳固、保养卵巢、调经。
关元穴：
关元穴为真元之穴，艾灸关元穴有虚损可复之功效，别的，关元穴还可以调解肝，肾，脾三条阴经，因此又有健脾补虚，疏泄，益精，温阳补虚的功效。
血海穴：
血海穴是人体脾经上面的一个主要穴位之一，脾经化生的血液都会在此处搜集，以是关于女人而言，经常艾灸血海穴，就可以温灸血海穴位处的血液化生为气，更有利于身体中气血的运行，具有很好的补气血功效，因此关于一些妇科病有的效果。
风门穴：
风门穴是足太阳膀胱经的穴位，被誉为“风邪之门户、收支之要道”，风门穴一旦失守，就好比屋子洞开了大门，强盗不进来才怪。风门穴主治风证，具有宣通肺气、疏散风邪、调解气机的功效。
风邪一旦入侵就会往里走，走到鼻子就会流清鼻涕、走到肺就会咳嗽、走到体表就会泛起怕冷、恶寒等症状。艾灸风门穴可疏风解表、宣通肺气，关于流感引起的呼吸系统症状如发热恶寒、咳嗽、鼻流清涕等。
饮食
1适当多吃温热健脾食物
惊蛰时天气虽然有所转暖，但余寒未清，在饮食上宜多吃些温热的食物以御寒，如韭菜、洋葱、天蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不但可散寒，并且能抑制春季病菌的滋生。另外，惊蛰时还应遵照“春日宜省酸增甘，以养性情”的原则，多吃些性温味甘的食物以健脾，这些食物包括糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。
2多吃野菜有益康健
惊蛰以后，野菜陆续上市。野菜吸收天自然之英华，其营养富厚，有些自己就是药材，多食有益康健。
起居
1注重倒春寒
惊蛰后天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频仍，有时还会泛起“倒春寒“征象。因此，惊蛰时人们还不可急于换上春装，尤其是晚年人，更应时刻关注天气预告，注重凭证天气冷暖转变实时增减衣服。
2防春困
进入惊蛰以后，随着天气转暖，人们时�；岣杏Ь胛蘖Α⒒杌栌�，这也就是民间所说的“春困”。为了阻止此“春困”情形的爆发，惊蛰时人们应天天包管富足的睡眠时间。春天晚睡早起、慢步缓行可以使精神愉悦、身体康健。
3情志保养
惊蛰时人体的肝阳之气渐升，阴血相对缺乏，容易爆发怒气偏盛。尤其是晚年人，易发怒，易发眩晕、中风等。年轻人则因春季阳气蓦地上升引动体内热气，若是此时控制欠好自己的情绪，则易泛起怕热出汗等症状。因此，惊蛰时要重视情志，力戒焦躁、抑郁等有害情绪，学会通过发泄和转移的要领使怒气减轻，切忌妄起火气。
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