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凭证古板节气，今天就是入伏的日子。夏日雨水多，加之人们为了避暑，频仍沐浴、游泳、吹空调，也加重了三伏的湿热。若是不注重身体的保养，身体很容易泛起疾病，这就是为什么一到三伏天，哪哪都挤满了做艾灸的人。作为具有影响力的艾条厂家，给各人普及艾灸养生指南，我们义禁止辞，今天，新葡萄8883官网AMG艾草就和各人一起聊聊三伏养生的那些事儿，教各人怎样康健度夏，整个炎天少生病。

要知道，在中医看来，三伏时节，是万物和人体阳气最兴旺的时间，若是好好保养，可以起到“冬病夏治”的作用。

今天日子特殊，咱们先宣布惊喜，再看文章。

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进入三伏天之后，我们该注重哪些问题
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情绪治理宁心安神

伏天天气炎热，人们常感心烦担心，这个季节的养心重点应“笃志”。盛夏时人体容易出汗，中医以为，汗出过多，不但伤津，并且耗气，若再强烈运动，则出汗更多，气随汗泄，越发消耗身体。因此，暑热天气应遵照“少动多静”的养生原则，运动磨炼宜选择早晨或黄昏，选较为缓和的运动，如太极拳、健步走、交谊舞、慢跑等。
运动时间不宜过长，建议不凌驾1小时，另外，运动出汗多可适当喝些淡盐水以增补水钠的丧失。
饮食调理防疰夏

“疰（zhù）夏”，又名苦夏，是夏日的一种常见病，多见于体质虚弱之人。如脘腹胀满，口淡无味，舌苔厚腻、口粘口苦、气短多汗、食欲不振等。此时应服用荷叶、薏仁、党参、红枣、砂仁、陈皮等对身体举行适当调理，切忌盲目饮食，以冷攻热。消暑食疗饮食上应注重清热祛暑。部分饮食可以归类为“三花、三叶、三豆、三果”。

“三花”是指金银花，百合和菊花；

“三叶”是指荷叶，淡竹叶和薄荷叶，适合冲泡成茶，是消暑佳品；

“三豆”是指绿豆，赤小豆和黑豆，中医称之为“夏日灭火神器”，能清热降火。而红豆不但利水消水肿，并且养心的功效很好。由于红豆富含铁质，因此还很是适合心血缺乏的女性食用，有行气补血之功效；

“三果”是指西瓜，苦瓜和冬瓜。其中，重点是苦瓜，中医理论以为：苦能清热，苦瓜具有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目的功效，现代研究提出：苦瓜具有抗癌，降脂的作用。

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